Integrative Bewusstseinsarbeit —
Prozessbegleitung und Körperarbeit in Chur
Ein Weg zu innerer Ruhe, Stabilität und Selbstverbundenheit
Einzelbegleitungen und GruppenAngebote für mehr Selbstkontakt, innere stabilität und bewusste veränderung
Fühlst du dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder überfordert? Hast du das Gefühl, deine eigenen Bedürfnisse zu wenig wahrzunehmen oder immer wieder in ähnliche Muster zu geraten?
Viele Menschen funktionieren im Alltag — und verlieren dabei Schritt für Schritt den Kontakt zu sich selbst.
In der Integrativen Bewusstseinsarbeit entsteht ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst: in deinem Körper, bei deinen Gefühlen und in deiner eigenen inneren Orientierung.
Meine Arbeit verbindet körperorientierte Praxis mit Bewusstseinsarbeit, damit innere Erkenntnisse nicht nur verstanden, sondern auch verkörpert werden.
In einem achtsamen und wertfreien Rahmen lernst du, dich selbst klarer wahrzunehmen, alte Muster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit dir und deinem Leben zu entwickeln.
integrative bewusstseinsarbeit kann besonders wertvoll für dich sein…
wenn du mehr innere Ruhe und Stabilität entwickeln möchtest
wenn du deine Gefühle und Bedürfnisse besser verstehen willst
wenn du wiederkehrende Muster erkennen und verändern möchtest
wenn du dein Nervensystem regulieren und deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest
wenn du deine Beziehungen authentischer gestalten möchtest
wenn du auf deinem inneren oder spirituellen Weg Begleitung suchst
Besonders viele Frauen und Mütter finden in dieser Arbeit Unterstützung — etwa in Übergängen wie in die Mutterschaft oder in Zeiten von Erschöpfung und Überforderung im Familienalltag.
meine Angebote
Einzelsitzungen
75 Minuten, vor Ort oder online
Deine persönliche Begleitung für tiefe, individuelle Prozesse.
Hier erforschen wir gemeinsam:
aktuelle Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen
wiederkehrende Muster oder innere Blockaden
innere Widerstände und Glaubenssätze
Methoden:
Meditation und Achtsamkeitspraxis
Atemarbeit und Körperwahrnehmung
Nervensystemregulation
sanfte Yoga-Impulse
Innere-Kind - & Anteilearbeit
Visualisierungen und Reflexion
Du lernst, dich selbst klarer wahrzunehmen, alte Muster erkennen und innere Stabilität, Selbstwert und Präsenz zu entwickeln.
Gruppenangebote
„Komme in deine Kraft“
6 Abende, alle zwei Wochen, 2 Stunden
Ein achtsamer, körperorientierter Gruppenprozess für Stabilität, Selbstkontakt und Nervensystemregulation.
Dieses Format ist die Basis: Du lernst, dich wieder sicher in deinem Körper zu fühlen, deine Gefühle wahrzunehmen und innere Anspannung zu regulieren. Schritt für Schritt entsteht mehr Präsenz, Selbstmitgefühl und innere Festigkeit.
Dieses Format ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, dich selbst aus dem Blick verloren hast oder dir ein stabiles inneres Fundament wünschst.
Fokus: Regulation, Stabilisierung, Selbstverbindung.
“Innere führung”
Sechsmonatige Transformationsreise
Ein vertiefender Gruppenprozess für Klarheit, Entscheidungsfähigkeit und verkörperte Selbstführung.
Hier geht es nicht mehr um Stabilisierung, sondern um Ausrichtung: Du stärkst deine innere Autorität, klärst deine Werte, setzt Grenzen bewusster und gestaltest dein Leben aktiver aus deiner eigenen Wahrheit heraus.
Dieser Gruppenprozess ist für dich, wenn du bereit bist Verantwortung für deine innere Klarheit zu übernehmen und deinen eigenen Weg bewusster gehen möchtest.
Fokus: Identität, Entscheidungskraft, Gestaltung.
Typische Themen, die wir gemeinsam bearbeiten
-
Innere Ruhe & Stressregulation
Überreizung, innere Unruhe, Dauerstress
-
Selbstwert & Selbstmitgefühl
Selbstkritik, Perfektionismus, Bedürfnisse wahrnehmen
-
Emotionale Muster & Blockaden
Wiederkehrende Spannungen, Widerstand im Körper
-
Ängste & Unsicherheit
Grübeln, Sorgen, innere Alarmzustände
-
Achtsame Mutterschaft & Familienleben
Selbstfürsorge, Stabilität, Präsenz im Alltag
-
Beziehungsmuster & Herzheilung
Alte Verletzungen, Bindungsthemen, Authentizität
-
Spirituelle Entwicklung & Bewusstseinsarbeit
Präsenz, innere Weisheit, Integration
Mein Ansatz
Meine Arbeit basiert auf buddhistischer Psychologie, Achtsamkeit und somatischer Bewusstseinsarbeit. Wir betrachten Widerstand, Anhaftung oder Ablehnung nicht als Problem, sondern als Tor zur Freiheit. Durch achtsame Wahrnehmung, Körperarbeit, Atem und Meditation lernst du, alte Muster zu erkennen, zu lösen und innere Stabilität aufzubauen.
Wie diese Arbeit wirkt
Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren
Du kommst in Kontakt mit Körper, Gefühlen und Bedürfnissen
Du stärkst Selbstwert und Selbstmitgefühl
Du erkennst nicht mehr dienliche Muster
Du triffst klarere Entscheidungen
Du lebst bewusstere Beziehungen
Du kannst Tiefe, Ruhe und Präsenz im Alltag integrieren
Diese Arbeit ist nicht nur für Krisenzeiten gedacht, sondern für alle Menschen, die sich selbst bewusster verstehen und ihr Leben klarer gestalten möchten.
Vielleicht spürst du beim Lesen, dass dich diese Arbeit anspricht. Du musst nicht genau wissen, was dein Thema ist. Oft reicht das Gefühl, dass sich etwas verändern darf.
Wenn du möchtest, kannst du gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren. Gemeinsam schauen wir, welches Format für dich passend sein könnte.
Über mich
Ich begleite Menschen seit vielen Jahren auf ihrem inneren Weg – mit Präsenz, Mitgefühl und Erfahrung in Körperarbeit, Meditation und buddhistischer Psychologie.
Meine Arbeit ist geprägt von meiner eigenen langjährigen Praxis in Meditation, Yoga und Bewusstseinsarbeit.
Sattva – Raum für Achtsamkeit und yoga in Chur
Die Einzelsitzungen und Gruppenangebote finden im SATTVA in der Altstadt von Chur statt. Das SATTVA hat zwei helle, ruhige Räume für Achtsamkeit, Yoga und Integrative Bewusstseinsarbeit. Hier kannst du in einem sicheren, liebevollen Umfeld innehalten, dich spüren und tief in deine persönliche Arbeit eintauchen.
Testimonials